Frizbi szabályok

Az ultimate frizbit téglalap alakú pályán játsszák, melynek két végén bójákkal kijelölt zónák vannak. Pontot akkor szerez egy csapat, ha valamelyik játékosuk a zónán belül kapja el a korongot. A korongot csak passzolni lehet, futni nem szabad vele. Ha a támadó csapat valamilyen módon elveszti a korongot (elejti vagy a másik csapat kapja el), akkor az ellenfél támadhat onnan, ahol a játékszert elvesztették. Minden pont után térfélcsere van. Bíró nincs, a vitás eseteket a játékosok egymás közt beszélik meg. E sport egyik legfigyelemreméltóbb különlegessége, hogy fiúk és lányok egyszerre játszhatják, ugyanis a pályán szabálytalan mindenféle testi érintkezés, ebből fakadóan a férfiak fizikai fölénye nem annyira domináns, mint más sportágakban.

• Pálya: téglalap alakú (hivatalos mérkőzéseken 100 méter hosszú és 37 méter) széles játéktér két darab (18 méter hosszú) zónával és egy középső 64 méter hosszú játéktérrel (ld. lenti kép).
• Játékkezdés: Minden pont után kezdésre kerül sor, ilyenkor a játékosok a saját zónájuk elülső vonalán állnak. A védekező csapat elvégzi a nyitást, így a támadó csapathoz kerül a korong. A szabályos ultimate-ben egy csapatnak 7 játékosa van egyszerre a pályán (fiúk lányok vegyesen) .
• Pontszerzés: Pontszerzés akkor van, ha a támadó csapat egy játékosa az ellenfél zónájába lévő csapattársnak passzolja a korongot.
• A korong mozgása: A játékosok nem futhatnak a koronggal. A játékos – akinél a korong van – 10 másodperc alatt tovább kell hogy passzolja azt saját csapattársának. A levegőben lévő korongot bármely játékos elkaphatja.
• Támadásból védekezés: Ha egy passz nem sikeres, a támadás joga az eddig védekező csapathoz kerül.
• Cserék: A csapatok pontszerzés után cserélhetik le a pályán lévő játékosaikat. A cserék számát tekintve megkötés nincs.
• Fizikai érintkezés: A fizikai érintkezés a játékosok között nem megengedett. Ha mégis megtörténik, az foul-nak minősül. Ilyenkor a játék a csapatkapitányok megegyezésétől függően folytatódik.
• Spirit of the game: Az ultimate fair játékon alapul. A versenyszellem mindig lényeges, de soha nem megy a játék rovására szabályok megszegésével, viták okozásával.

A teljes szabályzat itt érhető el.

Aki szeretne gyakorolni, annak érdemes a Youtube-on feltöltött videókat megnéznie és a három alapdobást elsajátítania (a videók nagy része sajnos csak angolul elérhető):

1. Fonák dobás (legkönnyebb): videó itt

2. Tenyeres dobás (kicsit nehezebb, de a frizbiben legtöbbet használt): videó itt

3. Kalapács dobás (fejünk felett): videó itt

és végül néhány alapvető védekezési technika: videó itt